よく「便秘は、男性よりも女性のほうが多い」と聞きます。
これについてはちゃんとした科学的根拠があります。
ひとつは女性の体の構造に要因があるということ。
そして、社会的立場や生活習慣も関係しているようです。
まずは体の構造に注目します。
便を排泄する際、腹筋の力を使いますが
腹筋は男性のほうが強く、そのため女性のほうが便秘になりやすい。
このように腹筋の強さが便秘の一因となっていますので、
女性も腹筋をトレーニングすることで予防できます。
社会的立場による要因は「恥ずかしさ」です。
学校でも、会社でも、外出先で我慢する女性は多いです。
すると排泄リズムも崩れ、あまり便意を感じなくなってしまいます。
これが毎日繰り返されることで便秘になってしまいます。
生活習慣で一番の要因はダイエットです。
ダイエットによる食事制限が便秘の原因となってしまいます。
やはり、ダイエットも男性より女性のほうが多いですね。
食事の量を減らしたり、食べなかったりするので
腸の機能も衰え、便秘になってしまうのです。
そして、男性との一番の違いはホルモンです。
女性ホルモンには、男性にない「黄体ホルモン」というものがあります。
この黄体ホルモンは、体内に水分を貯めようとする働きがあります。
排泄には水分が必要なのですが、黄体ホルモンによって水分が体内に残り
排泄の際に水分が足りなくなって便秘になってしまいます。
この黄体ホルモンは生理中、妊娠中に多く分泌されるので
特にこの時期は便秘になりやすくなります。